Savoir percevoir sans jugement

Intuition nous vient d'Intuitio, qui signifie Regard, Coup d'oeil. Percevoir serait donc Voir en perçant ? L'etymologie de percevoir nous indique Remarquer (1). Voir, remarquer, seraient un premier pas pour activer l'intuition. . 
Et que faisons-nous quand nous voyons ? Rappelez-vous la dernière fois que vous avez admiré un tableau de maître, par exemple. Que cherchiez-vous à faire ? Comprendre ce que le maître avait voulu transmettre (Pourquoi cette forme, cette perspective, pourquoi cet angle, ce mariage de couleurs ?), relier ce que vous regardiez à vos émotions (Ça me plaît, ça ne me plaît pas, ça déclenche chez moi du plaisir, de la surprise), et vous construire ainsi une opinion.(C'est un beau tableau, c'est un mauvais tableau). Et c'est là que commence la confusion. Nous mélangeons émotion, observation, intuition, jugement. Alors, lorsque nous "percevons" une information, nous commençons par la relier à d'autres relais qui brouillent du coup notre perception efficace. 
Certains accorderont plus d’importance à leur émotion (cerveau droit) ; d’autres, à leur observation
rationnelle (cerveau gauche). En revanche, quelles que soient nos préférences cérébrales, nous nous construirons un cadre de référence qui nous permettra de nous faire une opinion plus vite et de manière plus fine. C'est ce qui nous permet d'acquérir de l'expérience, de la compétence à mieux réagir ensuite aux événements. Nos capacités d’observation s’enrichissent en effet de notre expérience : plus on observe, mieux on observe ! Il est à noter que ce qui est décrit pour le canal visuel est tout aussi valable pour nos autres modes de perception.
Nous verrons plus tard que le mécanisme est le même et que nous sommes capables d’entraîner ces autres modes de perception pour rendre notre intuition encore plus fine et efficace.
Cela dit, chacun d’entre nous utilise son intuition tous les jours. Nous apprenons d’ailleurs à nous en servir
intuitivement… Il n’y a pas de matière « Intuition » enseignée à l’école ! Toutes nos expériences nous servent
à nourrir le stock d’informations dans lequel nous irons puiser pour déclencher notre intuition lors de futures
expériences. Chaque fois que nous vivons une expérience, nous remplissons inconsciemment notre banque
de données. L’intuition, c’est d’abord du stockage d’informations avant d’être cette sorte de sens caché inexplicable et qu’on assimile trop souvent à la magie.

Les grands joueurs d’échecs ont en tête des milliers de combinaisons qu’ils ont déjà rencontrées. D’un coup d’oeil, ils photographient l’échiquier, comparent cette photo à toutes les autres qu’ils ont emmagasinées lors des parties précédentes, et ils décident ensuite de bouger telle pièce. Plusieurs coups d’avance, ils prévoient ce que l’adversaire fera. Les chefs cuisiniers, eux aussi, stockent en permanence des informations sur la qualité, le choix des ingrédients, les quantités, les temps de cuisson, les couleurs, afin de marier les mets entre eux pour parvenir à ce qu’ils souhaitent. Et puis, si l’on parle de la vision, les photographes professionnels sont aussi bien placés pour savoir que leur intuition est un puissant vecteur d’efficacité.
Pour reprendre l’exemple du tableau de maître, lorsque nous regardons quelque chose, nous cherchons à
relier ce que nous percevons et l’émotion qui y est associée. Ce mécanisme est le même lorsque nous écoutons un morceau de musique, goûtons un plat, touchons un vêtement ou sentons un parfum. Notre expérience a donc cela de positif qu’elle nous permet de juger plus vite et mieux. En revanche, elle nous entraîne aussi à avoir des a priori, des préjugés sur les choses, les situations, les gens, et peut ainsi tromper notre perception. L’intuition semble liée à une façon différente de percevoir ce qui nous entoure. 
Alors, je vous propose un exercice à pratiquer lorsque vous observez quelque chose ; une situation, une opportunité, un objet, une personne.
Regardez cette image et notez ce qui vient à votre esprit en premier

Source http://www.sxc.hu

Cette image déclenche-t-elle pour vous ? ;

1. de la surprise, 
2. du dégoût ou de l'attirance
3. de l'incompréhension
4. des souvenirs 
5. de la recherche d'informations supplémentaires ("Est-ce une image réelle ou virtuelle ?", ou "Pourquoi cette image?")
6. des réflexions du genre ; "C'est une fausse image"
7. une réflexion du type ; "La photo est trop sombre"

Dans les deux premiers cas, vous avez fait appel à vos émotions. 
Dans le cas où vous avez pensé aux réponses 3, 4 ou 5, vous avez fait appel à votre objectivité
Dans le cas où vous avez pensé aux réponses 6 ou 7, vous avez fait appel à votre jugement

Le jugement, l'opinion, l'évaluation fait partie de nos bases. Il nous a toujours été demandé d'avoir des opinions sur tout ; "Qu'est-ce que tu penses de ça ?" "C'est bien ou pas bien?" "Mieux ou moins bien? ". Il est à considérer que cela nous permet aussi de vivre, de nous créer un cadre de référence pour mieux agir. L'opinion ou le jugement ne sont pas des réflexes à bannir ; il s sont juste des réflexes à maîtriser. 
Voir les choses comme "d'en haut" permet de diminuer les émotions et les jugements. Mais le premier pas commence par le jugement parce qu'il est naturel et parfois confusant. 
Quelques conseils donc pour transformer les jugements, sans vouloir les empêcher ; 
- Si vous pensez "C'est beau", dites-vous "Ça me plait" (émotions) ou "Pourquoi trouvez-vous cela beau ?"(objectivité)
- Si vous pensez "Ce n'est pas beau", dites-vous "Ça ne me plait pas" (émotions) ou "Pourquoi ne  trouvez-vous pas cela beau ?"(objectivité)
- Si vous pensez  "C'est bien", dites-vous "Ça me convient" (émotions) ou "Pourquoi trouvez-vous cela bien ?"(objectivité)
- Si vous pensez  "C'e n'est pas bien", dites-vous "Cela ne me convient pas" (émotions) "Pourquoi ne trouvez-vous pas cela bien ?"(objectivité)
- Si vous pensez  "C'est mieux", dites-vous "Je préférerais"(émotions) ou  "Pourquoi trouvez-vous cela mieux ?"(objectivité)
- Si vous pensez  "C'est pire", dites-vous "J'aurais peur" (émotions) ou "Pourquoi ne trouvez-vous pas cela mieux ?"(objectivité)

Aucun doute que, pour Épictète, un « instruit » est un éveillé ! « Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais l’opinion qu’ils en prennent : comme la mort, elle, n’a rien de fâcheux […], c’est l’opinion
qu’on en a qui est fâcheuse. Donc, quand nous serons empêchés et troublés, n’accusons personne que
nous-mêmes, c’est-à-dire, notre opinion. »
Le jugement se place dans un cadre de dualité : bien/mal, coupable/innocent, interdit/autorisé. L’opinion nous demande de prendre position, d’un côté ou de l’autre d’une dualité. En cela, l’opinion est pernicieuse. En effet, pourquoi, par exemple, serait-il bien de réussir et mal d’échouer ? Et à quoi cela nous avance-t-il de répondre à cette question ?
Un jour, une personne qui participait à une session de formation au management et qui avait fait toute sa carrière dans la Marine m’a dit : « On m’a toujours appris ce qui est blanc et ce qui est noir. Maintenant, j’ai envie d’apprendre ce qu’est le gris. » Avancer sur le chemin en être éveillé, c’est bannir toute opinion ou s’autoriser les jugements sans s’y attacher. Se placer en position médiane, entre les polarités d’une dualité, permet de considérer ce qui nous arrive avec détachement. Dans cette file d’attente, vous pourriez vous dire, par exemple : « Pourquoi les événements me demandent-ils d’attendre, alors que j’ai un rendez-vous important ? Qu’est-ce que cela signifie ? Ce n’est ni bon ni mauvais. C’est en train de m’arriver, voilà tout. En attendant, que puis-je faire ? Que puis-je en retirer ? » Tout ce que vous observerez, tout ce que vous
ferez, tout ce que vous apprendrez à ce moment-là sera de toute manière plus intéressant que l’énergie que vous perdriez à vous mettre en colère. S’abstenir de juger les expériences que vous vivez, les personnes qui vous entourent, les événements qui vous marquent vous permet d’avancer plus sereinement. Placez votre énergie sur ce que vous pouvez en apprendre et non sur l’opinion que vous en avez. À quoi cela vous avance-t-il de vous dire que le choix que vous avez fait est bon ou mauvais ? N’est-il pas préférable de vous demander pour quelles raisons vous avez fait ce choix, et ce que vous en retirez ? À quoi cela vous avance-t-il de vous dire que les transports en commun vous empêcheront d’arriver à l’heure à tel rendez-vous si important ? N’est-il pas préférable de vous demander ce que vous pouvez faire pour gérer cet imprévu ? À quoi cela vous avance-t-il de juger la personne qui vient de vous prendre votre place de parking, alors que
vous aviez mis votre clignotant pour signaler que vous alliez vous garer ? N’est-il pas préférable de descendre de voiture et d’aller voir cette personne pour lui expliquer la situation calmement, avec un grand sourire ? Vous perdez votre temps et votre énergie à vous forger des opinions sur tout et sur tous. Avancez, expérimentez, corrigez le tir : vous y gagnerez en efficacité et en sérénité.

Extraits de "Auto-coaching Efficace" Yann Coirault- Editions de l'Homme. 2011

(1) http://www.cnrtl.fr/etymologie/percevoir

"Jouer cœur ou tricher"

 «Jeunes hommes avides, croyez-moi. Il n’existe que deux manières de gagner la partie : jouer cœur ou tricher. Tricher est difficile; un tricheur pris est battu. Jouer cœur est simple. Il faut en avoir, voilà tout. Vous vous croyez sans cœur. Vous regardez mal vos cartes». [Extrait d'une lettre à Jacques Maritain] - Jean COCTEAU [1889-1963]

Face à la vie, face au mensonge, face à l'impermanence du monde, nous n'aurions que deux manières de réagir selon Cocteau. Tricher, mentir, se mentir, dissimuler, contourner, manipuler, se cacher derrière son petit doigt, s'empêcher de penser, s'aveugler, faire semblant de ne rien voir ou regarder ailleurs, jouer les naïfs ou les imbéciles, faire comme si rien ne bougeait, se convaincre que tout est tel qu'on le croit ou que rien n'est sous notre contrôle. Bref ainsi coiffé d'une perruque protectrice, habillé d'un costume de scène, les yeux derrière des lunettes déformantes, des bouchons dans les oreilles, nous choisirions ainsi de créer une réalité fictive pour nous maintenir dans un confort factice. Et comme la grenouille plongée dans cette casserole d'eau posée sur une plaque électrique, nous ne sentirions pas la température monter, trouvant même cette eau tiède très agréable, jusqu'à mourir sans avoir pu sauter de ce piège mortel.

L'autre voie serait de "Jouer cœur" : aimer, voir avec son cœur, suivre ses intuitions, consolider son socle de valeurs et prendre ses décisions en conformité de ses croyances profondes,
embrasser le monde tel qu'il est, sentir ses mouvements, toucher du doigt les mutations, être en conscience, ouvrir les yeux, être curieux, étonné, simple, aller là où son cœur nous emmène, là où nous sommes bien, en alignement avec ce que nous sommes. Bref, tout cœur dehors, toute conscience ouverte, tout nu et vrai face à ce qui nous entoure, nous avancerions plus loin, plus vite et vers un chemin plus clair, entrainant ceux qui nous entourent dans un même mouvement.

Et Cocteau a aussi dit
«Le verbe aimer est difficile à conjuguer : son passé n’est pas simple, son présent n’est qu’indicatif, et son futur est toujours conditionnel.» [ Jean Cocteau ]

Ce chemin là n'est donc pas simple mais si la vie était simple, nous ne serions pas des Hommes.

Kairos, l'intuition archétypale

Kairos est un jeune éphèbe grec qui ne porte qu’une touffe de cheveux sur la tête. Quand il passe à notre proximité, soit on ne le voit pas, soit on le voit et on ne fait rien, soit, au moment où il passe, on tend la main pour saisir sa touffe de cheveux et l’arrêter . Kairos a donné en latin Opportunitas (opportunité, saisir l’occasion). Le kairos se rattache à un certain type d’actions qui doivent être accomplies «à temps» et ne tolèrent ni le retard, ni l’hésitation. Le Kairos est le temps de l'occasion opportune, un moment où le temps se "densifie", la perception d'un point de basculement en est presque matérielle. Difficile à se représenter dans nos langues modernes, le Kairos représente à la fois l'action et le temps, le général et le particulier, la compétence et la chance, la destinée et l'autonomie. Le Kairos est finalement plus proche d'une vision orientale du monde où tout est dans tout , la lumière et l'ombre, le positif et le négatif, l'opportunité et la menace.
Le nomade pourrait être nommé "Kairien" lorsqu'il est en terrain étranger ; il aiguise ses sens, les met en alerte, sort ses antennes. Son être tout entier embrasse ce qui l'entoure. Il est à l'affut des moindres détails, des moindres mouvements, des moindres modifications. Son intuition l'aide à "comprendre" plus rapidement son environnement et à attraper la touffe de cheveux du Kairos quand elle se présente. A l'instant où vous lisez ces lignes, le monde qui vous entoure, comme vous d'ailleurs, a déjà changé. Vous êtes nouveau dans un nouveau monde et le Kairos peut passer à côté de vous. Saisissez-le !

Testez votre tolérance à l'ambiguité

Dans son livre "Intuition at work"(Ed. Currency&Doubleday- 2003), Gary Klein pointe du doigt le lien entre prise de décision et tolérance à l'ambiguïté. En effet, certains d'entre nous n'aime pas prendre des décisions sans avoir une connaissance complète et précise de la situation. D'autres, au contraire, n'ont pas de difficultés à le faire. Le risque ne leur fait pas peur : ils aiment ça.
Pour mesurer votre tolérance à l'ambiguïté, lisez les propositions qui vous sont faites et attribuez leur une note les en fonction de l'échelle suivante :

• Tout à fait en désaccord = 1
• En désaccord = 2
• Assez en désaccord = 3
• Ni en accord, ni en désaccord = 4
• Assez d'accord = 5
• D'accord = 6
• Tout à fait d'accord = 7

1. Un expert qui n'apporte pas une réponse catégorique ne connait probablement pas grand chose à son sujet
2. J'aimerais bien vivre dans un pays étranger pendant un certain temps
3. Il n'y a aucun problème sans solution
4. Les gens qui programment leur vie manquent souvent de joie de vivre
5. Savoir clairement ce que l'on a à faire et comment on doit le faire est la caractéristique d'un bon métier
6. C'est plus drôle de s'attaquer à un problème compliqué que de solutionner un problème simple
7. Sur le long terme, il est possible d'obtenir plus de résultats en résolvant de petits problèmes que de solutionner de grands problèmes complexes.
8. Souvent les gens les plus intéressants et stimulants sont ceux qui ne soucient pas d'être différents et originaux.
9. Avoir affaire à ce que nous connaissons est toujours préférable que d'avoir affaire avec ce qui ne nous est pas familier.
10. Les gens qui veulent avoir des réponses tranchées -Oui ou non- n'imaginent pas la complexité des choses.
11. Une personne dont la vie est réglée, sans surprise ni événement inattendu doit s'en féliciter tous les jours.
12. Nous ne possédons pas d'informations suffisantes dans la plupart de nos décisions les plus importante.
13. Je préfère les réunions, les réceptions, les soirées dans lesquelles je connais beaucoup de monde.
14. Les enseignants ou les tuteurs qui donnent des missions imprécises donnent l'opportunité de démontrer notre initiative et notre originalité.
15. Il est préférable d'avoir des valeurs et des idéaux communs.
16. un bon enseignant est celui qui fait vous vous interroger sur votre façon de regarder les chose

Additionnez tous les scores que vous avez choisis pour les questions impaires.
Renversez tous les scores que vous avez choisis pour les question paires ; exemple; si vous avez choisi 1 pour la question n°2, comptez 7, si vous avez choisi 2 pour la question n°4, comptez 6, etc.
Additionnez ensuite ce total avec celui obtenu pour les questions impaires.

La moyenne de tolérance de la plupart des personnes se situe entre 44 et 48. Plus haut que 48, vous avez une tolérance plus faible. Plus bas que 44, votre tolérance à l'ambiguïté est plus élevée.

Traduction du test, page 119 de l'ouvrage de Gary Klein. "Intuition at work"-2003-

Savoir percevoir (2) : retrouver la paix mentale

Source http://www.sxc.hu

Lors du  premier exercice pour améliorer notre perception, nous avons appris à mieux respirer. Outre le bénéfice de reprendre contact avec le présent, la respiration abdominale présente un intérêt médical démontré ; la respiration par le diaphragme permet une meilleure oxygénation et fait baisser les hormones du stress. 

D'autres techniques connues permettent de compléter utilement sa panoplie d'outils pour mieux respirer afin d'améliorer sa perception ; la cohérence cardiaque et la pleine conscience (Mindfullness).

Cohérence cardiaque

Il a été démontré scientifiquement que pratiquer la cohérence cardiaque, c'est-à-dire, synchroniser sa fréquence cardiaque avec sa fréquence de respiration, faisait baisser le taux de cortisol (hormone du stress) et augmentait le taux de dopamine ou de sérotonine (hormones et neurotransmetteurs).

Il y a tonnes d'informations parfois contradictoires sur ce thème mais vous pouvez vous référer utilement à ce site Variabilité et fréquence cardiaque qui donne de bons arguments ou encore cette étude d'Harvard publiée en 2008, qui se rapproche beaucoup des principes de la cohérence cardiaque. Vous trouverez ici une application gratuite qui vous permet de vous entraîner (payante 0.89€ sur App'Store). 

Pleine conscience

La pleine conscience, dont le Dr Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à l'Université de Médecine du Massachusetts et créateur du Center for Mindfullness) est à l'origine des études qui ont permis à cette technique de pénétrer le monde médical et scientifique. Je ne peux que vous inviter à lire le Petit Cahier d'Exercices de Pleine Conscience (Editions Jouvence) et à vous rendre sur le site Pleine Conscience proposé à cette occasion par Ilios Kotsou, l'auteur du livre. 

En complément de ces techniques éprouvées, je voudrais vous proposer un exercice que vous pourrez faire facilement tous les jours et qui ne vous prendra que quelques minutes. 

Paix mentale

Source http://www.sxc.hu

Munissez-vous d'un collier de perles en plastique ou d'un chapelet et asseyez-vous confortablement sur une chaise ou étendez-vous sur un divan. Décontractez-vous totalement. Fermez les yeux et observez pendant cinq minutes le cours de vos pensées tout en essayant de retenir ces dernières. Au début vous remarquerez que ces pensées qu se précipitent sur vous ont trait aux situations et aux affaires de la vie quotidienne, à l'activité professionnelle, aux soucis, ...

Soyez envers vos pensées comme un observateur silencieux, entièrement détaché et indépendant d'elles. Suivant la situation ou l'état d'esprit où vous vous trouvez à ce moment, cet exercice vous semblera plus ou moins facile ou difficile. Il s'agit donc de ne pas perdre le fil de ses pensées, de ne pas s'oublier, mais de le suivre attentivement.  

Gardez-vous de vous endormir pendant cet exercice. Si vous vous sentez fatigué, il est préférable d'interrompre immédiatement et de reprendre ultérieurement. à un moment où vous pourrez prendre la résolution de ne pas succomber à la fatigue. Vous pourrez aussi prendre auparavant quelques respirations profondes qui empêchent la fatigue. 

Ces exercices de contrôle de pensées se font le matin et le soir ou à l'un ou à l'autre. 

Source http://www.sxc.hu

Chaque jour, vous pouvez si vous le souhaitez prolonger l'exercice d'une minute de sorte que vous puissiez, au bout d'une semaine, suivre et contrôler au moins pendant dix minutes le fil de vos pensées, sans faire le moindre écart. Vous remarquerez comment, au début, les pensées vous assaillent, comment elles traversent avec précipitation votre mental ; il vous sera donc difficile de vous les rappeler tellement elles sont nombreuses et diverses. D'un exercice à l'autre vous constaterez cependant, qu'elles apparaissent de façon moins chaotique et que peu à peu elles se modèrent jusqu'à que quelques-unes seulement émergent à la conscience. Ainsi, le premier jour, vous pourrez compter plus de vingt ou trente idées en trois ou quatre minutes. Le deuxième jour, vous pourrez soit tenter de descendre le nombre d'idées dans le même temps, soit tenter de tenir plus longtemps avec le même nombre d'idées. Au bout d'une semaine, par exemple, vous pourrez être parvenu à ne faire émerger que cinq à dix idées en huit à dix minutes. Quoiqu'il en soit,  il.faut avancer consciencieusement car il est inutile de se hâter. Cette auto-formation doit s'adapter à votre rythme. 

Ces exercices de contrôle  des pensées doivent se faire avec beaucoup d’attention car ils sont très importants pour la suite. 

Peut-on se fier à son intuition ?

Un bel article sur l'intuition dans le magazine  Sciences Humaines

«Regarde, un épervier!» Avec l’expérience, l’ornithologue sait identifier d’un coup d’œil un oiseau en vol. Si vous l’interrogez pour savoir comme il peut l’identifier aussi vite sans le confondre avec une buse, il ne saura pas forcément vous l’expliquer. À force d’observer et comparer, les experts finissent par voir les choses d’un premier regard. En ornithologie, cette capacité d’identification rapide s’appelle le «jizz», terme dont on connaît mal l’origine (4).

Le jizz peut s’appliquer à bien d’autres domaines d’expertise: celui de l’antiquaire à qui il suffit de quelques secondes pour reconnaître l’origine d’un objet, celui du médecin pour identifier une maladie…

Deux types d’explication s’opposent pour rendre compte de l’intuition de l’expert. Parfois, on lit qu’il s’agit d’une «vision globale» acquise au fil de l’expérience, parfois qu’il s’agit d’une capacité de voir des détails infimes. En réalité, les deux explications ne s’opposent pas.

Car reconnaître une forme globale est également ce qui permet de discerner rapidement le « détail qui cloche»… Nous faisons tous cette expérience dans le domaine courant: la reconnaissance des visages. Pour identifier mon collègue de bureau, une vision globale suffit. Mais si quelque chose cloche par rapport à d’habitude – le timbre de la voix qui changé, les yeux cernés, une nouvelle coupe de cheveux –, aussitôt votre regard est en alerte. Il arrive parfois que quelque chose ait changé sans qu’on le voie de nouvelles lunettes par exemple.

On voit bien que dans le cas du coup d’œil de l’expert, perception globale et sens du détail ne sont pas deux fa­cultés distinctes mais peut-être la même chose

Quelques citations sur l'intuition

-" Il n'est d'autre connaissance qu'intuitive. La déduction et le discours improprement appelés connaissance, ne sont que des instruments qui conduisent à l'intution" Jean-Paul Sartre
- « L’intuition est une collecte d’informations qui n’est directement perceptible ni par les facultés sensorielles ni par les facultés intellectuelles. L’intuition, c’est avoir une connaissance autre […]. Il ne s’agit pas d’accumuler des montagnes d’informations, mais plutôt de savoir où concentrer son attention. » Laura Day- Guide pratique de l'intuition.
- "C’est avec la logique que nous prouvons et avec l’intuition que nous trouvons." Henri Poincaré
- "On tient pour suspectes l’induction et l’intuition ; l’induction, le grand organe de la logique ; l’intuition, le grand organe de la conscience." Victor Hugo, Proses philosophiques des années 60-65

- "Il n'y a d'autres voies qui s'offrent aux hommes, pour arriver à une connaissance certaine de la vérité, que l'intuition évidente et la déduction nécessaire". Descartes
- "L'intuition, naturellement, en tant que fonction irrationnelle, n'est pas pour l'intellect facile à définir. J' l'ai dit dans mes Types Psychologiques, "une perception via l'inconscient", une de ses particularités étant que l'on ne saurait préciser où et comment elle prend naissance ; elle parît pouvoir cheminer le long de multiples voies et permet, par son jaillissement, de voir, pour ainsi dire, ce qui se passe "au-delà d'un tournant"". Carl Gustav Jung
- "L'intuition est la saisie immédiate de la vérité de l'idée par l'âme indépendamment du corps" Platon

Quel intuitif êtes-vous ?

Encore un petit test pour vous. Même s'il semble fait pour les femmes, vous pouvez aussi le passer Messieurs ; à part une question sur l'orgasme (faites alors preuve d'imagination), les autres questions concernent tout le monde

Test Psychologies.com

Découvrez votre quotient intuitf

Un petit test amusant. Un peu trop centré sur le fait que l'intuition entraîne de la méfiance, mais amusant.

http://sciencesetavenir.nouvelobs.com/quiz/sciences/130;exclusif-testez-votre-quotient-intuitif.html

Source : Sciences et Avenir, Nouvel Obs.com

Savoir percevoir (1)

L'intuition, c'est d'abord de l'attention. Pour accroître votre capacité d'attention, il est nécessaire de reprendre contact avec le présent. Nous sommes happés en permanence par les souvenirs et les incertitudes du futur. "Ca me rappelle ce moment" "Comment s'appelait déjà cet auteur magnifique ?" " Qu'est-ce-que je vais faire demain ?" "Et si je décide ça, que va-t-il se passer ?" . L'énergie se trouve ici et maintenant, dans le présent. Et pour augmenter nos capacités intuitives, nous devons commencer par retrouver le présent. 

Vous pouvez commencer par ce petit exercice de respiration tout simple.

Mettez-vous debout. Placez une main sur votre ventre et une main sur votre torse. Prenez une inspiration et observez le déplacement de vos mains. Si la main placée sur votre torse s’est déplacée plus que celle placée sur votre ventre, vous avez une respiration thoracique préférentielle. Si c’est l’inverse, vous avez une respiration ventrale préférentielle. Expirez. 

Refaites une inspiration en faisant en sorte que ce soit la main qui est sur votre ventre qui se déplace le plus. A l’expiration, votre ventre doit se creuser, le torse restant le plus immobile possible. Procédez de la même manière cinq fois sans forcer la respiration. Si vous ressentez une sorte de vertige, ceci provient de l’oxygène qui vient irriguer votre cerveau, peu habitué à ce dosage. Entraînez-vous régulièrement à la pratique de la respiration abdominale : ceci vous aidera à vous calmer dans des moments de stress ou de colère et à vous centrer quand vous le souhaiterez. C'est déjà un grand bénéfice. L'autre bénéfice sera d'accroître la sensibilité de vos capteurs sensitifs et intuitifs. 

Trouvez un moment pour faire ça trois minutes par jour. Et notez vos progrès. 
Savoir percevoir (2)

Comment décidons-nous en situation complexe ?

Mes pérégrinations nomades (pléonasme?) m'ont emmené ce matin vers des terrains incertains et passionnants. Mon écran s'est tout à coup arrêté sur un article qui parlait de la prise de décision en situation complexe et urgente : un document de formation à destination des infirmiers urgentistes(1). Des mots affluent, étonnants : pensée inductive, pensée systémique, intuition, pensée hypothético-déductive, pensée dialectique et critique et pensée créatrice. Le processus de décision en situation urgente serait-il à l'opposé de la pensée unique ?
Pour analyser une situation complexe en vue d'un diagnostic et d'une action, les infirmiers urgentistes sont appelés à suivre deux modes opératoires parallèles :
- un mode dont le point de départ est la pensée inductive (observation de faits, de signes, perceptions) puis l'intuition et la pensée critique sont sollicitées
- un autre mode dont le point de départ est la pensée systémique (quels autres facteurs sont présents ?) puis la pensée déductive et l'expérience sont elles-mêmes sollicitées,
pour parvenir à un choix et donc une décision.

Le mode "multi-canal" de prise de décision semble être conseillé, mais que se passe-t-il en réalité ?

La même année, Jean-Fabrice Lebraty, professeur de sciences de gestion au CNRS, publie un article sur la prise de décision en situation complexe (2). Il fait référence à une expérience menée avec des décideurs, cadres pompiers dirigeant des unités d'intervention. Durant l'observation, il s'avère que la grande majorité des décisions (126 sur 157) ont été prises en n'explorant que la première idée imaginée par le décideur : pas de choix rationnel donc entre plusieurs options !! Et plus le cadre pompier était expérimenté, plus la tendance était forte.
En situation urgente et complexe, nous semblons donc réagir en hypertrophiant notre capacité d'observation pour la comparer aux autres situations vécues. Notre intuition se met en branle pour explorer une première option : nous nous projetons dans le proche avenir pour imaginer ce qui va se produire sur les étapes suivantes. Très vite si cette première option nous semble inappropriée, nous modifions notre première option pour en explorer une autre.

Nous fonctionnons donc de manière séquentielle en explorant d'abord le premier chemin que notre intuition nous propose en fonction de notre niveau de conscience de la situation (expérience, compréhension et projection dans le futur). Puis si les premières étapes ne nous semblent pas adaptées nous revenons vers une autre voie.

Pour mieux utiliser notre intuition en phase de décision, trois leçons nous sont utiles :
- que me dit mon expérience ? L'intuition, c'est d'abord de l'expérience
- que me dit mon émotion ? Désir et intuition doivent être séparées.
- que me disent mes croyances ? Nos croyances dictent nos comportements.

Alors devant une prise de décision, avant de commencer par analyser la situation de manière "objective", lorsque devant nous plusieurs chemins se profilent, commençons par regarder lequel de ces chemins est le plus "lumineux", celui vers lequel notre intuition nous emmène et explorons ce chemin, comme dans un labyrinthe complexe où nous passons notre temps à créer notre propre chemin.


(1)L'analyse des situations complexes dans un service d'urgence, de chirurgie ou de soins intensifs. Hôpital de Coimbra- Portugal- Oct 2007.
(2) http://www.educ-revues.fr/EM/AffichageDocument.aspx?iddoc=34437&pos=77

Testez votre tolérance à l'ambiguïté

Dans son livre "Intuition at work"(Ed. Currency&Doubleday- 2003), Gary Klein pointe du doigt le lien entre prise de décision et tolérance à l'ambiguïté. En effet, certains d'entre nous n'aime pas prendre des décisions sans avoir une connaissance complète et précise de la situation. D'autres, au contraire, n'ont pas de difficultés à le faire. Le risque ne leur fait pas peur : ils aiment ça.

Pour mesurer votre tolérance à l'ambiguïté, lisez les propositions qui vous sont faites et attribuez leur une note les en fonction de l'échelle suivante :

• Tout à fait en désaccord = 1
• En désaccord = 2
• Assez en désaccord = 3
• Ni en accord, ni en désaccord = 4
• Assez d'accord = 5
• D'accord = 6
• Tout à fait d'accord = 7

1. Un expert qui n'apporte pas une réponse catégorique ne connait probablement pas grand chose à son sujet
2. J'aimerais bien vivre dans un pays étranger pendant un certain temps
3. Il n'y a aucun problème sans solution
4. Les gens qui programment leur vie manquent souvent de joie de vivre
5. Savoir clairement ce que l'on a à faire et comment on doit le faire est la caractéristique d'un bon métier
6. C'est plus drôle de s'attaquer à un problème compliqué que de solutionner un problème simple
7. Sur le long terme, il est possible d'obtenir plus de résultats en résolvant de petits problèmes que de solutionner de grands problèmes complexes.
8. Souvent les gens les plus intéressants et stimulants sont ceux qui ne soucient pas d'être différents et originaux.
9. Avoir affaire à ce que nous connaissons est toujours préférable que d'avoir affaire avec ce qui ne nous est pas familier.
10. Les gens qui veulent avoir des réponses tranchées -Oui ou non- n'imaginent pas la complexité des choses.
11. Une personne dont la vie est réglée, sans surprise ni événement inattendu doit s'en féliciter tous les jours.
12. Nous ne possédons pas d'informations suffisantes dans la plupart de nos décisions les plus importante.
13. Je préfère les réunions, les réceptions, les soirées dans lesquelles je connais beaucoup de monde.
14. Les enseignants ou les tuteurs qui donnent des missions imprécises donnent l'opportunité de démontrer notre initiative et notre originalité.
15. Il est préférable d'avoir des valeurs et des idéaux communs.
16. un bon enseignant est celui qui fait vous vous interroger sur votre façon de regarder les chose

Additionnez tous les scores que vous avez choisis pour les questions impaires.
Renversez tous les scores que vous avez choisis pour les question paires ; exemple; si vous avez choisi 1 pour la question n°2, comptez 7, si vous avez choisi 2 pour la question n°4, comptez 6, etc.
Additionnez ensuite ce total avec celui obtenu pour les questions impaires.

La moyenne de tolérance de la plupart des personnes se situe entre 44 et 48. Plus haut que 48, vous avez une tolérance plus faible. Plus bas que 44, votre tolérance à l'ambiguïté est plus élevée.

Traduction du test, page 119 de l'ouvrage de Gary Klein. "Intuition at work"-2003-

Ces prédictions de 1900 qui se sont révélées exactes

John Elfreth Watkins Jr ingénieur américain, avait-il de l'intuition ?
Ces prédictions de 1900 qui se sont révélées exactes
Un journal américain a ressorti de ses archives un article datant de 1900 qui tentait d'imaginer le monde tel qu'il serait à la fin du prochain siècle. Cent-douze ans plus tard, la plupart des prédictions se sont réalisées.Quelques exemples : l'air climatisé et le chauffage central, les plats préparés, les appareils photo numériques, le TGV, la télévision, le téléphone portable, la mondialisation des échanges. http://www.knowtex.com/nav/ces-predictions-de-1900-qui-se-sont-revelees-exactes_29814

Vous êtes l'expert de votre vie

"Jusqu'au jour où vous faites confiance à votre voix intérieure, jusqu'au jour  où vous acceptez que vos instincts, intuitions et prises de conscience possèdent souvent autant de validité que ceux des experts dans votre domaine, jusqu'au jour où vous reconnaissez que vous êtes l'expert des situations dans lesquelles vous travaillez, vous risquez d'être dominé par un profond sentiment débilitant d'inadéquation" (Stephen D.Brookfield 1970-The Skillfull Teacher)

Intuition, automatisme et apprentissage

Des séquences animées en 3D prouvent que notre capacité de raisonnement atteint vite ses limites et peine à influencer nos comportements. Des objets banals tels que des allumettes et des chaises permettent des expériences surprenantes quand ils sont manipulés par des chercheurs. Pour prouver le bien-fondé de leurs thèses, ces derniers n'hésitent pas à s'élancer sur une planche de surf ou à étudier les méthodes des prestidigitateurs. Autant de raisons de s'inquiéter parfois, notamment quand nous apprenons que notre cerveau prend les décisions sept secondes avant que nous en ayons conscience ! Un fascinant périple aux quatre coins du monde, de l'Australie à l'Allemagne en passant par les États-Unis et la Suède, pour observer nos neurones dans tous leurs états.

L'intégralité du reportage d'ARTE, c'est ici.  (source Manu-PB sur Daily Motion)

Expérience intuitive

Ce soir, je regardais le début d'une série à la télé. Je la regardais sans la regarder... vous voyez ce que je veux dire ? J'étais plongé dans mes pensées et j'étais ailleurs. Le téléfilm commençait par une histoire dans une concession automobile qui avait remporté le concours mensuel du plus grand nombre de véhicules vendus. Le patron de la concession avait pour cela organisé une petite collation. Lors de cette petite fête, il échange avec une personne, vraisemblablement l'une de ses employés ; le dialogue laisse entendre qu'ils sont amants. Il quitte la fête. La caméra fait un gros plan sur la porte de son bureau  Alors, je me dis "Il va se suicider". Et c'est ce qui arrive dans le film.

Une illustration de plus que l'intuition est d'abord une affaire d'observation et de détachement. 

Essayez la prochaine fois que vous regarderez un film

Intuition et coopération

Intuition et coopération

Une expérience, couramment pratiquée lorsqu'on étudie la coopération, consiste à donner une certaine somme d'argent à des personnes, et à leur laisser le choix entre la conserver entièrement ou en mettre une partie dans un pot commun qui sera ensuite partagé entre tous les participants. Des chercheurs de Harvard ont voulu déterminer si la première impulsion était égoïste ou coopérative.

Ils ont d'abord constaté que les personnes qui prenaient leur décision rapidement donnaient une somme d'argent plus importante. Ils ont alors recommencé l'expérience soit en forçant les gens à décider vite, soit au contraire en les incitant à réfléchir avant de décider. De nouveau ils ont pu constater que la décision rapide pousse à la coopération, là où la réflexion amène plus d'égoïsme. Dans un troisième test, ils ont demandé à certains sujets de réfléchir aux bénéfices de l'intuition avant de les faire participer à l'expérience, alors que d'autres devaient réfléchir aux avantages du raisonnement. Là aussi, les premiers ont été plus altruistes que les seconds.

David Rand, qui a dirigé cette étude menée sur des milliers de participants, commente : « Dans la vie courante, nous avons généralement intérêt à coopérer. Aussi nous avons intériorisé la coopération comme étant la bonne manière de se comporter. » Joshua Green ajoute : « Quand il s'agit de choisir entre “je” et “nous”, notre intuition semble bien fonctionner. »"

"Mieux accepter et utiliser notre intuition" Conférence

"Mieux accepter et utiliser notre intuition" Invité pour une conférence aux Belles Soirées de l'Université de Montréal le 9 avril 2013. 

Le mardi 9 avril avec Yann Coirault

Notre intuition nous permet de savoir avant de savoir, elle nous fournit des indications, nous alerte, amplifie des signaux faibles. Elle nous donne l’occasion, si tant est que l’on soit à son écoute, d’explorer très vite, consciemment et inconsciemment, la voie à choisir. L’intuition, cette capacité que nous possédons tous, vient à notre secours dans de nombreuses situations. Comment mieux l’accepter et l’utiliser pour prendre les bonnes décisions quant aux changements que nous voulons entreprendre ?

Cette conférence interactive a pour objectif d’expérimenter ces nouvelles capacités intuitives que nous pouvons solliciter au quotidien pour prendre des décisions plus efficaces.Pour en savoir plus et vous inscrire

 Ma présentation lors de la conférence