Savoir percevoir (1)

L'intuition, c'est d'abord de l'attention. Pour accroître votre capacité d'attention, il est nécessaire de reprendre contact avec le présent. Nous sommes happés en permanence par les souvenirs et les incertitudes du futur. "Ca me rappelle ce moment" "Comment s'appelait déjà cet auteur magnifique ?" " Qu'est-ce-que je vais faire demain ?" "Et si je décide ça, que va-t-il se passer ?" . L'énergie se trouve ici et maintenant, dans le présent. Et pour augmenter nos capacités intuitives, nous devons commencer par retrouver le présent. 

Vous pouvez commencer par ce petit exercice de respiration tout simple.

Mettez-vous debout. Placez une main sur votre ventre et une main sur votre torse. Prenez une inspiration et observez le déplacement de vos mains. Si la main placée sur votre torse s’est déplacée plus que celle placée sur votre ventre, vous avez une respiration thoracique préférentielle. Si c’est l’inverse, vous avez une respiration ventrale préférentielle. Expirez. 

Refaites une inspiration en faisant en sorte que ce soit la main qui est sur votre ventre qui se déplace le plus. A l’expiration, votre ventre doit se creuser, le torse restant le plus immobile possible. Procédez de la même manière cinq fois sans forcer la respiration. Si vous ressentez une sorte de vertige, ceci provient de l’oxygène qui vient irriguer votre cerveau, peu habitué à ce dosage. Entraînez-vous régulièrement à la pratique de la respiration abdominale : ceci vous aidera à vous calmer dans des moments de stress ou de colère et à vous centrer quand vous le souhaiterez. C'est déjà un grand bénéfice. L'autre bénéfice sera d'accroître la sensibilité de vos capteurs sensitifs et intuitifs. 

Trouvez un moment pour faire ça trois minutes par jour. Et notez vos progrès. 
Savoir percevoir (2)